そらショップブログ

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シアバターには様々な脂肪酸が含まれていますが、特にステアリン酸が多いことが特徴です。

このステアリン酸のおかげで抜群の保湿力があります。

ただ、他の植物油脂より固形化しやすいので固まりやすくなります。

市販のもので、ぼそぼそになってしまうものがあるようですが、ステアリン酸を含む様々な脂肪酸がバラバラに固まったためでしょう。

そらではシアバターを製造する際に一旦溶かして液状にしてから容器に詰めていますが、固形化させる際になめらかになる温度調節の方法を突き止めました。

乾燥する季節こそシアバターを使いたいので、寒い季節に固くならないというのは大事なポイントです。

そらシアバター 初回限定半額お試し

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ゴールデンキャンドル茶は「毎朝スッキリ!」のリズムを作るために、夜1回飲んでいただくお茶です。

主成分はマレーシア原産のキャンドルブッシュ。センノシドという成分が極微量含まれていて、これがこのお茶にとって重要な成分です。

その他に、ローズヒップ、ルイボス、夕顔果実末も入っており、まさにハーブティという感じで飲みやすくなっています。

紅茶もブレンドされているので食事中や食後のお茶としてもおいしくお飲みいただけます。

お腹を整えるためのお茶でありながら美味しく毎日飲み続けることができます。

注意: ダイエット目的で濃いものを一度にたくさん飲用するのは避けてください。
飲み方:
  1. 大きめのティーポットにゴールデンキャンドル茶1パックを入れ、300〜400㏄の熱湯を注ぐ。
  2. 3〜5分待つ。
  3. うっすらと色が付いたら成分が抽出されています。

はじめは少量から試してみて、ご自身にあった量や濃さをみつけてください。

初めての方には、「初回限定半額お試し」があります。

まず自分に合うのか確認をしてみたい方はお試しから始めてみてください。

毎朝スッキリ!の
「ゴールデンキャンドル茶」
ご購入はこちらから 初回半額お試しもあります。

「カルシウムといえば牛乳」、ということで牛乳からカルシウム補給を考えている方が多くいらっしゃるとおもいますが、本当に大丈夫ですか!?

牛乳を始め乳製品にはカルシウムが多く含まれていますが、同時にリンもたくさん含まれています。

そして、この「リン」はカルシウムと結合し、身体に吸収されるのを阻害してしまうのです。

牛乳が健康に良いというのはもはや「古い栄養学」。最近の研究で様々な病気を引き起こすことがわかってきています。

そこでオススメなのが、化石サンゴのカルシウム。

リンを含んでおらず、様々なミネラルを含有しており、腸から吸収しやすいのも特徴です。

そらではこの化石サンゴカルシウムを使った「珊瑚の恵」という製品があります。

顆粒状で飲みやすく、1日1本飲むだけでカルシウムを400mg摂ることができます。

初めての方は60本入り(2ヶ月分)を初回限定で半額にてお求めいただけます。

珊瑚の恵:初回限定半額お試し

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はだのさぷり」は抗酸化力の高いブドウ種子ポリフェノール(プロアントシアニジン)を中心に、美肌に不可欠な栄養素を豊富に配合し「なかから美肌」にすることを目的としたサプリメントです。

ブドウ種子ポリフェノールはお醤油メーカーとして有名なキッコーマンのバイオケミカル研究によって生み出された素材で、シミやシワの原因となりやすい紫外線による活性酸素の影響を抑える効果があります。

また、豊富に配合したビタミンが肌の健康を維持する役割を担います。

素材はすべて信頼の置ける日本や欧米で生産された高品質なものを厳選。

肌を良くするためには、なかからよい細胞を育てていくことが重要なポイント。

はだのさぷり」は「なかから美肌」をサポートします。

初回限定半額お試し:はだのさぷり

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アルガンオイルはモロッコのアルガンの実100gからわずか1gしか採れない貴重な高級オイルです。

オイルなのにサラッとしてベタつかないのが特徴。

毎日のスキンケアはこれひとつで足りるといっても過言ではありません。

アルガンオイル 含有脂肪酸

オレイン酸が皮脂に近い45%で馴染みがよく、肌を柔らかくするリノール酸が30%と高い率で入ってるので、肌を整える力につながっていると考えられます。

ビタミンEも多く含まれるので酸化しにくいオイルです。

ビタミンE含有量

使いみちは「保湿」はもちろんのこと、化粧品に混ぜたり、濡れた髪に直接つけたりといろいろ。

アルガンオイルは肌に吸収されるので、弾力やキメを取り戻す効果があります。

ぜひ、毎日のスキンケアの中心としてアルガンオイルをお使いになってみてください。

100%ピュアの
「そらアルガンオイル」
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市販の化粧品や洗顔料はお肌に優しくない成分がたくさん含まれており、長期的にはお肌の老化を促進させてしまいます。

そこで、そらが提唱するのが「超シンプル スキンケア」

手順はとってもカンタン!

  1. そらフェイシャル・ソープ「洗顔」
  2. アルガンオイル「肌にうるおい」を。
  3. シアバター「保湿」
  4. ファンデーションを使わない代わりにベビーパウダーでテカリを抑える。
  5. 最後に眉を描いたり、マスカラをつけて仕上げます。

基本は「素肌を良くすること」が大事です。

素肌が健康ならば、見た目を取り繕うだけの市販の化粧品は手放していって大丈夫!

そらの「超シンプル スキンケア」で素肌力を高めていきましょう。

初めての方は、まず初回限定半額お試しを お申し込みはこちらから

そらは1990年創業の健康食品会社です。

創業以来、当社の方針は一貫しています。それは「自社開発製品を直接お客様のにお届けする」ということ。

「健康」と「アンチエイジング」を原点とした製品づくりを続けています。

また、広告・宣伝などは行わず、自社から直接情報発信をしています。当サイトやブログ、SNS、メルマガ、そら通信(健康情報誌)などです。

すべての製品は初回・半額にてお試しいただけます。実際にお使いになって、使用を続けたいかご判断いただければと存じます。

初回限定半額お試し

カルシウムはサプリから補給するのがとても大事です。

日本では地質の特性から作物や水にカルシウムが少なく、食事からとるのはとても難しいです。

「カルシウム食品」と呼ばれるものもカルシウムを奪う「リン」を含んでいるので吸収されるものはわずかです。

カルシウムが不足すると様々な健康上の問題がおこります。

そこで、カルシウムを補給するのにサプリを活用するのがとても大事なのです。

珊瑚の恵:初回限定半額お試し

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夏の間は、配達の車の状況によっては、中味のシアバターが溶けてしまうことが考えられます。
ですから、配達されてすぐにフタを開けるのは避けていただくようお願いいたします。
涼しいお部屋に移し、数時間温度が十分冷めるのを待ってから開けてください。

100%ピュアのシアバターは、25℃まで温まるとやわらかくなり、30℃くらいで液体のオイルに溶けます。
溶けてしまっても品質に変わりはございませんので安心してお使いください。

シアバターの保管場所は、日中もなるべく25℃以上にならないお部屋に置いていただくことをおすすめいたします。

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ダイエットを成功させるために最も重要なこととは?!

『栄養が不足しているとやせられない』
このことをほとんどの方が知りません。

ダイエットの目的 ⇒ 余分な体脂肪を減らす

体重を減らせたとしても、「体脂肪」がおちてなければ意味がありません。
そのために大事なことが2つ

  1. 栄養をバランスよく十分にとること
  2. カロリーを適性におさえること

「カロリー摂りすぎで太った」と思っていませんか?

多くの人が勘違いしていることは、『太った原因はカロリーの摂りすぎ』と思っていることです。

「糖質とりすぎた」「油っぽいものを食べすぎた」とおもいこみ自己流の食事制限をしたりします。

これではダイエットはうまくいきません。

現代の肥満は、栄養がかたよっていたり、栄養が不足していることが原因でおきているのです。

ダイエット成功のための3つのポイント

  1. 栄養を十分にとって栄養バランスを整える
  2. 夕食が大切。制限せず楽しんで食べる
  3. 1日の総摂取カロリーは適度におさえる

BOSSダイエットのやり方

🌅  サプリタイム・🍎🍌 果物

🌞  サプリタイム + 🍙 おにぎり or 🥪 サンドウィッチ

🌛  ごはんとおかず。メニュー豊富に十分
※ ただし、単品メニューはさけてください。

お菓子や甘いものは?

BOSS法を守った上で、200kcalくらいのものならOK。「3時のおやつ」「夕方におなかがすいた時」「夕食後のデザート」など食べてもいいでしょう。

栄養バランスを良くして肥満解消 BOSSダイエット
BOSSダイエット
カウンセリング・フォローでいつでもご相談!
カウンセラー・食品保健指導士 新藤律瑚

結果がでるまで丁寧にご相談に応じています。

お申込は、0120-153-767
または、こちらのカウンセリングお申込みフォームから

BOSS法に不可欠な
総合栄養バランス食「サプリタイム」
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福岡県糟屋郡久山町では40歳以上の住民3000人対象に、血中EPA/AA比と心臓・脳血管疾患の罹患率や死亡率について5年間にわたって調査しました。1997から2002年実施。

その結果、EPA/AA比が低いと心臓病や脳血管疾患に罹る率が高まり、死亡率は約3倍にも高まることが分かりました。

EPA/AA比とは? 血中のEPA(エイコサペンタエン酸)量をAA(アラキドン酸)量で割った比
EPA/AA比と心臓疾患リスク

どういう場合に、このEPA/AA比が低くなるかというと、血中のEPA量が少ない(青魚をあまり食べていない、EPAが摂取できていない)そして、血中AA「アラキドン酸」が多い(肉など動物性脂肪の摂りすぎ、バターや乳製品の摂りすぎ)という食生活で起こりやすいのです。

ひどい場合は病院でEPA薬を処方

血中EPA/AA比が低く、治療が必要な場合は、薬になっているEPAを処方してもらうことになるが、一般的なケースで「低め」という範囲であれば、EPAサプリメントを利用するのが好ましいです。

良質なEPAサプリの見極め方!

EPA薬では1日2700mgを上限として処方されるというが、サプリメントとして飲む場合は厚労省推奨量の1日1000mgを目安にするとよい。

脂肪酸は質が問題となりますので、不純物を取り除いた「純度」というものが重要(医薬品は純度90%以上)。サプリメントはメーカーによってさまざまであるが、安心できる良質なものを選ぶべき。

EPAは脂肪酸なのでどうしても酸化の心配がついてまわる。この意味でも原料の鮮度とアブラの抽出技術が重要ポイント!

そら EPA+DHA 1000mg ご購入はこのバナーをクリック!

DHAよりEPA量に重きをおいています。EPA・DHAを1日1000mgとれるようにしました。

「血液サラサラ成分、魚のオイルEPA・DHA」と最近よく聞きますね。宣伝でもよく目にするので、みなさん知っていると思います。

でも、内容をちゃんと分かっている方は少ないのではないでしょうか!

「EPA」「DHA」というものがあるわけではない!

いままで、「EPA」「イーピーエーという成分」だと思っていた方はいませんか? 実はそうではありません。

「EPA」はエイコサペンタエン酸「DHA」はドコサヘキサエン酸の略で、それぞれ頭文字をとったものなんです。
酸は英語で「Acid」というので最後にAがつきます。

油というのはどんな油も、何種類かの「脂肪酸」が合わさってできていて、油によって『脂肪酸の種類』『配合比率』が異なります。

料理に使う「オリーブオイル」も脂肪酸からできている

ふだん馴染みのあるオリーブオイルも「オレイン酸」「リノール酸」といった脂肪酸からできています。

エイコサペンタエン酸(EPA)もドコサヘキサエン酸(DHA)もこの脂肪酸の種類をいっているんです。

血液サラサラ、など健康効果で注目されている「EPA」「DHA」

「EPA・DHA」がなぜこれほどまでに注目されるようになったかというと、30年も前から、ヒトを対象とした研究が行われ、その中で「EPA」は血液・血管によい影響を及ぼすことが認められました。

「DHA」の研究はやや遅れていますが、DHAは脳に多く分布することがわかっており、認知機能や子供の脳の発育に有効であると考えられています。

魚にだけ特異的に含まれる「EPA」「DHA」

植物の油には入っていなくて、魚にだけ含まれているのがこの2種類の脂肪酸「EPA」「DHA」です。

とくに『アジ、イワシ、サンマ、サバ』といった脂の乗った「青魚」に多く含まれます

マグロ赤身の刺身、白身の魚などにはあまり含まれていません。

血圧や血糖値が気になる方は注目するといい!

中高年以降、血管や血液の悪化により数値に変動がでやすくなりますね。

「EPA・DHA」は薬では無く、食用油としての性格をもちながらも、動脈硬化対策にも有効であるとして、厚生労働省でも摂取を推奨しています。

厚生労働省の推奨値は、EPA・DHAを1日に1000ミリグラムです。

EPA・DHA サプリメントで摂るのがオススメ!!

厚生労働省の推奨値1000ミリグラムとは、約サンマ一匹の量です。毎日それだけの量のサンマを食べ続けることは、現実的ではありません

また、魚を食べるとダイオキシンやメチル水銀も同時に摂取してしまうことも心配です。

さらに、「EPA・DHA」は酸化しやすい油です。

こうして総合的に考えると、毎日確実に1000ミリグラムの「EPA・DHA」を摂るには、『サプリメントが向いている』ということが分かります。

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肥満で最も問題になるのは「体脂肪」の増加。その理由は?!

  • 肥満体型になり、見た目も悪くなる
  • 生命に危険を及ぼすメタボリックシンドロームなどの原因になる

中高年では「かくれ肥満」「サルコペニア肥満」に注意すべき!

「かくれ肥満」は健康面ではひじょうに問題です。体重をみただけでは変化がなくても、体のなかみが変わっているんです。体脂肪が増えて、逆に筋肉は減っている状態。これが「かくれ肥満」です。
「かくれ肥満」は健康数値も悪化させます。

サルコペニアとは筋肉減少症。それに体脂肪の増加が加わって、サルコペニア肥満といいます。

中高年におきやすい「かくれ肥満」「サルコペニア肥満」は将来、要介護になるリスクを高めることがわかっています。

「体重の増加」よりも「体脂肪の増加」を問題にしなければならない。

健康診断などで使われる一般的な肥満の判定は、BMI(体格指数)ですが、これは単に、身長と体重から計算されるもので、肝心な体脂肪についてはわかりません

体脂肪計を使って、体脂肪率を測る必要があります。

男性に多い「内臓脂肪型肥満」のほうが生活習慣病の引き金になる。

男性は太るとお腹がぽっこり出てきます。このように内臓に脂肪が溜まる内臓脂肪型肥満のほうが、健康数値を悪化させ病気リスクを高めます
女性は全体的に脂肪がつく皮下脂肪型肥満が多いのですが、閉経後は男性と同じような内臓脂肪型肥満が増えてきます。

体重が減っても体脂肪が減らなければ、間違ったダイエット。

体脂肪は正常なのに「モデルのように痩せたい」と無理なダイエットをする若い女性がいます。
このようなダイエットをしていると、よけいに体脂肪は増えて「基礎代謝量」が下がり、太りやすい体質になります。
リバウンドを繰り返すようになり悪循環にはまってしまうのです。

つまり正しいダイエットとは、筋肉を減らさずに体脂肪だけを減らす方法なのです。
BOSSダイエットでは、このことが可能です。栄養バランスを図りながら、無理なく体脂肪が落とせます。

栄養バランスを良くして肥満解消 BOSSダイエット

血圧、コレステロール、中性脂肪、血糖値など数値が悪い場合はそのままいくと、深刻な病気へとつながる場合があります。

命に危険が及ぶ「がん」も、これらの数値が悪いほど罹患率が高くなることがわかっています。

健康になるには、とにもかくにも全ての数値を正常にすること!!

数値は自分ではどうにもならないと思いがちですが、そんなことはありません。

数字はたんに体の中の状況を表しているにすぎないのです。

血液、細胞すべてが新陳代謝しているわけですから、生活習慣(とくに食事!)を変えていくことで数値を良くさせることはできます。

数値を本当の意味で改善できるのは「自分」。医者や薬では出来ない!

長い間繰り返してきた「生活習慣」が原因なので、高血圧症、糖尿病、高コレステロール血症、がんなどは『生活習慣病』といいます。

薬を飲んでも、原因である生活習慣を変えない限り、症状や数値は良くはなりません。

たとえ薬の作用で、一時的に数値が良くなりはしても根本的には治ってはいないのです。

当社では生活習慣病リスク低減をテーマにしています!

効く効かないといった薬的な考え方ではなくて、サプリメントは「生活習慣を改善するための手助け」となるものです。

悪い数値を改善するには「食事」を変えることが、もっとも効果があります

サプリメントをうまく活用すると・・・
  • カロリーを低減できる
  • 塩分、糖分を低減できる
  • 栄養のバランスがよくなる
  • ビタミン、ミネラルが十分摂取できる

数値が悪くお悩みの方、お気軽にご相談ください!

あなたの生活習慣のうち、どんなところをどう注意していったらよいのかなどアドバイスいたします。

あなたに合った「サプリメントの組み合わせ」などもご希望があれば提案いたします。

そら健康相談ダイヤル フリーダイヤル:0120-153-767
(受付時間:平日 午前9時〜午後5時)

ご相談はこちらからも受け付けております お問い合わせフォーム
数値改善の重要アイテム
そらのサプリメント
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ノーファンデといいながらも、一般的にはファンデーション代わりの下地を使っていたり、「ノーファンデに見えるばっちりメイク」だったり。

でも、ここでは正真正銘ノーファンデのやり方をご紹介します!

いちばん大切なのは、素肌が整っていることなんです。
化粧品を何種類も使って、作り込まなくてもキレイになれます。

そのためには、日常的なスキンケアが大事なポイントです。

シントウ流 ノーファンデメイク

  1. そらフェイシャル・ソープでダブル洗顔します。
  2. すみやかにアルガンオイルを塗ります。
  3. 30分くらい置いてオイルが染みこむのを待ちます。
  4. シアバターを目のまわりにつけます。
  5. 日焼け止めを頬、おでこ、鼻筋につけます。
  6. ベビーパウダーをフェイスパウダーとして全体につけます。
  7. ブラシで余分な粉をおとします。
  8. 眉、まつげを整えます。
  9. 唇にシアバターをつけて保湿&ツヤだし
  10. ☆ 出来上がりです!!

簡単だし、肌への負担も少なくて、一日中くずれないところがいいです。

結局わたしが経験して思ったことは、

化粧品をつければつけるほど、皮脂バランスは崩れ、乾燥しやすい肌になってしまうような気がします。
化粧品の数は最低限にし、スキンケアはなるべくシンプルにしたほうが肌の老化も防げるし素肌美をキープできると思います。

ノーファンデメイクの強い味方!そらのスキンケア製品

上記3つの製品には「お試し」がありますので、まずはそちらで使い心地を実際に試してみてください。

【シントウの相談ダイヤル】 お肌のお悩みや、スキンケア方法について、お電話やメールでご相談を受け付けています。
【シントウ直通】フリーダイヤル 0120-153-767
【シントウ メール】 rituko@soramesse.co.jp

「置き換えダイエット」って聞いたことがあると思います。
実は、山のようにあるダイエット方法の中で唯一安全で長続きしやすく、結果がでやすい、しかもリバウンドも無いのが、この「置き換えダイエット」なのです!

しかし…!
せっかく理想的なダイエット方法であるにも関わらず、難しいのは『そのやり方!』

自己流で間違った方法をとってしまうと、正反対のものになってしまう。

【典型的な失敗例】
  • 夕食を置き換える
  • 置き換え食に「雑炊、こんにゃく、寒天、サラダ、スープ」などを食べる

このような置き換えダイエットではこうなります。

  • お腹が空いてツライ
  • 空腹をつねに我慢することになる
  • やつれやせ(体脂肪はおちてない)
  • 体重は減るがすぐ戻る
  • リバウンドする
  • ストレスがたまり続かない
  • 栄養不足で体調をこわす恐れ
では!成功する置き換えダイエットのやり方は
次の通りです。
  • 置き換えるのは「朝食」
  • 朝食の代わりに使うのは「プロテイン」
  • 夕食はしっかり食べる

プロテインを選ぶときのポイント

  • タンパク質の配合量が多いもの
  • タンパク質のほかにビタミン、ミネラルが配合してあるもの
  • 安価なものは避ける(中国産原料だったり、栄養素の配合量が少ない)
  • 「必ず牛乳で溶く」と表記があるものは避ける タンパク質含有量が少ない

そこで!成功する置き換えダイエットに オススメなのが『サプリタイム』

サプリタイム ココア風味/バニラ風味

おいしくて、飲むのが楽しみになるくらい。
だからダイエットが長続きできて、結果がちゃんとでるんです!
味は「ココア味」「バニラ味」の2種類あります。
溶けが良く、プロテインによくある粉っぽさもありません。
チャイナフリーで安心安全な原料を使用しています。

置き換えダイエットに最適
バランスの良い栄養補給食品
サプリタイム
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意外とミネラル多くない!?市販のミネラルウォーター実体!

外出先でノドが渇いたとき、コンビニや自販機でミネラルウォーターを買ったりしませんか?

市販のミネラルウォーターは、「本当にいい水なのか!?」
水のpH(ペーハー)を実験で検証してみました。
※ ペーハーとは、酸性・中性・アルカリ性を表す指数

驚きの結果は ?!

おいしくて体にいい水の条件の一つとして
「カルシウムなどのミネラルを含んでいて、アルカリ性であること」
があげられます。

カルシウムやマグネシウムなどの「ミネラル」を多く含んでいれば、水はアルカリ性になります。

ところが・・・

今回、だれもが知っている有名な銘柄の国産ミネラルウォーターを実験してみましたが、中性でした!
市販ミネラルウォーターには、アルカリ性ではなく「中性」のものも多くあります。

ちなみに、水道水も中性です。

水道水と同じ「中性」だということは、「ミネラル量が水道水とほぼ変わらない」ということです。

市販ミネラルウォーターがおいしく感じるのは、塩素が入っていないから、というのも理由の一つと考えられます。

それなら、水道水と「サンゴの力」を使えば、十分おいしい水が作れます!

ミネラルウォーターを買うなんてもったいない!!

沖縄の化石サンゴが原料。手軽な浄水パック「サンゴの力」

瞬時に水道水の塩素を除去し、化石サンゴのミネラルが溶けて「アルカリ性のミネラルウォーター」が作れます。

  \ 1リットル分わずか30円とリーズナブル /

製法特許の「銀滅菌法」で常温保存が可能で、ペットボトルで持ち歩きしても水が腐りにくいのがうれしいポイント!!

カンタンにミネラル豊富な
アルカリ性の水がつくれる!!
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石鹸で髪を洗う「石鹸洗髪」。
興味はあるけど大変そう…と思っている方が多いのではないでしょうか!

実は失敗しない『石鹸洗髪のコツ』があるのです。

わたし(新藤)が石鹸洗髪をして良かったこと

  • 抜け毛が激減した
  • 汗をかいても臭く無い
  • 切れ毛、うねり毛が無くなった
  • 洗髪後乾かすのに「時短」になった
  • 枕が黄ばまないし、臭くない

そして最大の変化は…\ 白髪が減ったこと!! / (白髪染めがいらなくなった)

これだけメリットがある「石鹸洗髪」。
やらなきゃ損ですよね♪

石鹸洗髪のやり方

  1. まず髪を濡らします。
  2. そらフェイシャル・ソープを直接髪の毛に、数カ所こすりつけます。
  3. 両手の指の腹でもんでください。 すぐ泡が沢山たちます。
  4. 泡で洗うような感じで。頭皮もマッサージします。
  5. キューティクルが開いていますので髪がからみやすいです。「手櫛」はしないでください。
  6. シャワーで洗い流します。

これでOK!よく汚れが落ちますので1回で大丈夫です。

このあとクエン酸リンスで仕上げます。

クエン酸リンスの作り方・やり方

  1. 市販の精製水に、クエン酸60グラムを溶かし「クエン酸リンス」を作ります。
    ※お掃除用でもOK。精製水はワンタッチキャップが使いやすくオススメ。
  2. 洗面器に髪が浸るくらいのお湯を入れて、そこにクエン酸リンスを大さじ1ほど溶かします。
  3. ここに髪を浸します。最後に後頭部から流しかけて全体に行き渡らせます。
  4. シャワーで洗い流して終わり。

作ったクエン酸リンスは、腐りませんので浴室に置きっぱなしでOKです。

石鹸洗髪成功の決め手は、なんの固形石鹸を使うか?がポイント。
普通の固形石鹸では、なかなか思うようにいかず挫折しやすくなります。

洗髪にもおススメ、こだわりの石けん
「そらフェイシャル・ソープ」
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「がん」というとどんなイメージですか?

有名人ががんで亡くなったというニュースは頻繁に耳にするし、身近なところでも知り合いががんになったという話はよく聞くのではないでしょうか。

そして、その後の治療がまた大変。

「がんの摘出手術」「抗がん剤治療」「放射線治療」時間とお金がかかり、再発の不安を抱え心理的負担も大きいですね。

さんざん苦しい目にあったあげく、助からないことも多い。

「がん治療って何なの?」とは、よく聞かれることばです。

だから、「がんって恐いよね」「いつがんに罹るかわからない」「がんになったら死んじゃうかも」とただただ恐れることになるんじゃないでしょうか。

そんな恐いがんでも、少しその正体を知れば気持ちもラクになるのではないでしょうか。

そして、健康的な生活をしてできるだけがんを予防しよう!という前向きな気持ちにもなると思うのです。

がんの遺伝はわずかに5%

がん検診のチェックシートにも「家族にがんになった人がいますか?」という問いがあります。がんは遺伝しやすい、というイメージをもたせているような気がします。

遺伝じゃなくて「遺伝子」

私たちの体の細胞は、内臓でも手足でもすべて細胞が細胞分裂しながら、新陳代謝することで、生きています。細胞には遺伝子があって、そこに様々な命令情報が組み込まれているわけですが、年齢を重ねるにつれて「遺伝子のコピーエラー」が起こりやすくなるといわれます。

似てるけれど「遺伝」ではなくて「遺伝子」が問題。

がんの原因は遺伝子に突然変異が起きるという『後天的なものが70%』だといいます。

がん細胞は自分の細胞が変異したもの

がん細胞は正常な細胞が突然変異したもの

ある日突然体内で「がん細胞」というものが出来る、というわけではなくて自分の細胞が細胞分裂するときに、なんらかのきっかけでコピーエラーが起き、正常細胞ではなく「がん細胞」に切り替わって増殖していきます。

何がその引き金になっているのか!?

専門家のさまざまな説がありますが、その中のひとつである「ハーバード大学 がん予防センター」の研究によるとがんの原因は

がんの原因
  • 食事 30%
  • タバコ 30%
  • 運動不足 5%
  • アルコール 3%

これらを合計すると68%になります。

つまり、これら4つの生活習慣に気をつけるだけで、がんに罹るリスクを7割も減らせることになるのです。

がんの原因

では、それぞれについてどう気をつけたらよいのか? 具体的な対策についてはまたの機会にお伝えします。