【動画】栄養が不足しているとやせられない!?

ダイエットを成功させるために最も重要なこととは?!

『栄養が不足しているとやせられない』
このことをほとんどの方が知りません。

ダイエットの目的 ⇒ 余分な体脂肪を減らす

体重を減らせたとしても、「体脂肪」がおちてなければ意味がありません。
そのために大事なことが2つ

  1. 栄養をバランスよく十分にとること
  2. カロリーを適性におさえること

「カロリー摂りすぎで太った」と思っていませんか?

多くの人が勘違いしていることは、『太った原因はカロリーの摂りすぎ』と思っていることです。

「糖質とりすぎた」「油っぽいものを食べすぎた」とおもいこみ自己流の食事制限をしたりします。

これではダイエットはうまくいきません。

現代の肥満は、栄養がかたよっていたり、栄養が不足していることが原因でおきているのです。

ダイエット成功のための3つのポイント

  1. 栄養を十分にとって栄養バランスを整える
  2. 夕食が大切。制限せず楽しんで食べる
  3. 1日の総摂取カロリーは適度におさえる

BOSSダイエットのやり方

🌅  サプリタイム・🍎🍌 果物

🌞  サプリタイム + 🍙 おにぎり or 🥪 サンドウィッチ

🌛  ごはんとおかず。メニュー豊富に十分
※ ただし、単品メニューはさけてください。

お菓子や甘いものは?

BOSS法を守った上で、200kcalくらいのものならOK。「3時のおやつ」「夕方におなかがすいた時」「夕食後のデザート」など食べてもいいでしょう。

栄養バランスを良くして肥満解消 BOSSダイエット
BOSSダイエット
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カウンセラー・食品保健指導士 新藤律瑚

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